寶寶大約在四到六個月開始進入副食品階段，一方面寶寶可能開始厭奶，另一方面奶已經沒辦法滿足一整天的熱量，畢竟開始會翻身會抬頭之類，許多研究也指出太晚給副食品不但不能減少過敏機率，反而更有可能增加，而且還會引起缺鐵性貧血等或缺鋅等等。
如果當你家的寶寶開始愛吃手、開始對大人的食物感到有興趣或者稍微保持坐姿，這個時機就是給予副食品最好的時機！
副食品三階段食物給予
小孩出生後我都是餵母乳，大概在女兒接近五個月時開始進入副食品，許多爸媽都會選擇米精做為副食品的入門款，甚至加入奶裡面混著喝，但我個人覺得用最單純的米糊米粥最好，反正做法也很簡單，只是每天煮有點麻煩（苦笑）所以這一階段我並沒有用太久。
先從十倍粥沒問題後接著五杯粥，咀嚼沒問題後就直接給白飯或者市售寶寶麵條，這裡也順便推薦里仁「無納麵線」，可能太多媽媽會購入，有時候門市還會缺貨呢！
這裡稍微做個時間表供大家參考，每個寶寶咬合狀況不一樣，必須隨時觀察小孩目前咀嚼能力再調整餐點內食物的型態。
0-4m：母乳
4-7m：母乳為主、十倍粥→五倍粥 、泥狀，水壺放一邊當配角，
不強迫喝水，畢竟母乳水分已足夠
7m-1y：母乳＋副食品為輔，食物從泥狀→顆粒→固體，搭配剪刀，
水壺漸漸從玩具變成用具，有喝有補到水就好
1y1m：作息調整為一天三餐，正餐內容皆以固體為主，
仍須靠剪刀剪碎，搭配早晚兩杯全脂鮮奶，
只用吸管杯或者水杯喝水
由於媽媽我非常懶得打泥，每次打完泥還要洗一堆器具還要分裝冷凍，所以當我判斷女兒咀嚼和吞嚥能力可以進階時，大約在十個多月就給食物原型了！食物烹飪完後直接剪碎，其他像是玉米、芭樂、橘子蘋果等等也都是直接給她，切記一定要觀看寶寶吞食狀況，畢竟才剛開始學習吞嚥，難免會有點噎到或嗆到，照顧者一定要學會哈姆立克法，隨時注意小孩進食狀況，以免噎到發生意外喔！
另外許多醫生都有提到咀嚼這件事跟臉部發育有關係，甚至會延伸到語言遲緩、呼吸中止等等，別一昧擔心寶寶會噎著只吃液態或泥狀副食品，之前就有新聞報導小孩一歲只吃泥狀，結果居然得到佝僂症！
菜色上則是「少量多樣化」每次都以少量、一次添加一種新食物為原則，觀察一兩天寶寶是否排便正常，有沒有出疹子或者過敏，如果適應良好，下一頓再加新的食物，大約七個月開葷，一歲前幾乎各種肉類海鮮蛋菜類都嚐過，也所幸女兒截至目前兩歲尚未有食物過敏的狀況。
另外除了生食、蜂蜜以及糖類也都不提供，尤其一歲前切記不要吃蜂蜜、堅果類花生等等較硬的食物，一方面蜂蜜容易造成「肉毒桿菌素中毒」，另外堅果類很容易噎食。
一歲前以母乳（配方奶）為主，一歲後改為早晚各一杯全脂鮮奶，三餐正餐為主，主要營養來源為正餐，奶則是退居為附屬品，千萬不要因為小孩不吃正餐而一直餵他喝奶，只會讓他咀嚼和吞咽能力退步。
不得不說一歲前真的是不挑食最好餵的時候，幾乎來者不拒，但現在快兩歲已經分得出來菜和肉的味道和顏色，上菜時就還會跟我說不要吃菜自動挑掉，要不就是吐出來，真的是每天在挑戰媽媽的極限！
大概她一歲兩個多月我開始輕調味，菜色有西式中式日式甚至泰式，例如不辣的打拋豬、清爽版青醬蛤蠣義大利麵、鮭魚奶油燉飯、迷迭烤雞、煎全熟牛排，重點就是少鹽少油不辣需全熟，常吃同樣菜或者每天吃中式不要說小孩，大人也是會膩，所以照顧者儘可能菜色多樣化。
目前女兒兩歲我還是盡量每餐自己下廚給她吃，假日則會放寬心在外頭吃飯，不過就是要慎選，選擇乾淨又衛生的餐廳，然後餐點選擇不要那麼油膩。
一歲半開始讓她學習自己拿（玩）湯匙吃飯，一開始真的很崩潰，從臉上到餐桌和地上到處都是飯菜，每天都在當「跪婦」，這真的是必經之路，也只能忍耐再忍耐，目前兩歲還是多少會掉，但狀況比一開始好很多，有潔癖的媽媽就忍一忍這段時期吧！
目前關卡就是學習拿筷子，每次都是在玩筷子或者直接用手拿食物，只能慢慢等她習慣。
上下兩張是不是有進步許多呢？
餐桌禮儀
除了堅持每天三餐均衡，餐桌上的規矩其實也是非常重要，可能從小家庭關係，我們只能在餐桌上吃飯，所以當房子裝潢時我也堅持著家中一定要有餐桌！在家吃飯時也不看電視、不擺放玩具，避免孩子習慣吃飯時有這些事物的陪伴，最重要是有自己專屬的座位。
點這裡看餐椅比較文：【Baby】餐搖椅使用心得：Nuna leaf搖搖椅、Mamapapas 育成椅、Stokke tripp trapp成長椅、APRAMO攜帶椅
當我女兒能坐挺時，只能在餐椅上用餐，不含飯更不追飯吃，尤其前者容易造成蛀牙，所以我大概都會抓個時間，如果小孩不想吃我會詢問兩三次，第三次就直接抱她下來，「盡可能」保持餐桌愉快氣氛，不要逼迫小孩吃完，就像大人偶爾也會不想吃飯的時候，不過如果那頓吃得有點少，距離下一餐之前只會給水，不給其他任何點心水果，通常小孩下一頓是真的會吃得比較多！
所以每當朋友看到我幫女兒準備的正餐份量，都很驚呼怎麼可能吃得下，其實只要餐跟餐之中不要給予零食和水果，多帶去活動筋骨，其實小孩餓了就會吃（當然也有聽說有些小孩不重吃）
另外如何讓孩子能夠乖乖坐下來吃飯，相信也是許多爸媽們的困擾，但這真的需要長時間的訓練與堅持，才能培養孩子正確的餐桌禮儀與獨立吃飯的能力。
可能從小有講繪本的習慣，女兒滿喜歡看書，所以出外用餐只要準備幾本書或者小玩具，女兒大致上可以陪我們吃完（當然也會有例外）一旦碰到她想下去玩，只要該吃的飯有吃完，我們做法是父母其中一位就會帶她出去走走，另一位則趕緊吃飯再輪流帶小孩，我們的共識是能晚給3C產品就盡量拖延，畢竟一但踏入，就很難挽救，所以夫妻之間的共識很重要。
專家說養成習慣只需要21天，尤其小嬰兒真的是最好訓練的，你教什麼他們就學什麼，堅持就不要意放棄。
建議上菜前空擋先帶著小孩在餐廳外面晃一晃，也是看看風景之類，等到餐點差不多要上的時候再回到座位，畢竟這麼小的小孩耐性大概只有半小時，能盡量等到全部上菜完再回座是最好的。
出外用餐一定會碰到小孩情緒失控，可能沒睡飽、食物不好吃、空間不舒服等等各種原因都有可能，甚至連小孩自己可能都不清楚為何哭鬧，我們做法是會先口頭說明目前大家仍在吃飯，也請她先玩玩具或看書，如果她沒辦法接受就立即帶離現場，畢竟這年紀還尚未可以控制自己情緒，等她發洩完再回座。
還有小孩哭鬧時不要因為他人眼光而斥責他，因為他們一定加倍還給你！建議直接帶離現場對大家都好過一點。
說真的以前沒小孩，在外用餐聽到小孩哭鬧真的不免想多看一下，等到自己有了小孩，真的會理解父母那種無奈的心情，誰都希望開心出來用餐，只是每個小孩氣質不同，也不是每個方式都能適用，重點是父母的態度也很重要，是否有積極安撫還是置之不理？不要變成別人口中的恐龍家長。
本來以為媽媽包會越來越輕，沒想到反而越來越重，因為出外用餐真的要帶許多東西，還要定期更換！
這本麵包超人是從日本超商帶回來，很適合外出攜帶，又是車子造型，我們之後回台灣還多買了幾本中文版，女兒都滿喜歡。
不過別以為我女兒就會這樣放過我們，一開始還不會表達時，每個都會指出來叫你說，不理她就會立即生氣，所以父母真的要立即反應還要有耐心，滿足孩子的求知欲後大概可以安靜閱讀個幾分鐘，父母就要趕快扒飯吃。
貼紙書好像真的要兩歲多比較有興趣，而且也比較清楚知道貼哪裡，一歲多都是在亂貼…
大一點會說話後就換成她講給我們聽
點點筆很適合剛開始畫畫的小朋友，因為他們只會用力點點點，對於畫筆沒在客氣的！
蠟筆也是隨身要攜帶
玩具缺一不可，別再問媽媽包為何這麼重了！
出外帶米餅也是一個好選項，一開始可以訓練手指頭練習拿餅乾，增加細部動作的精細度，練習”抓”得動作，訓練手與眼睛的協調度，這項技能練就出她很會幫我撿地上的飯粒拿去丟（笑）
磨牙餅也能鍛鍊寶寶牙齦的堅韌，還有一個重點是碰到小孩吵鬧時，拿出米餅絕對可以拯救你不給外人白眼看待！切記要慎選米餅的成分，有些含納量非常高喔！
不過用餐前也不要吃太多米餅，要不然正餐吃不下，然後椅子就坐不著…都是環環相扣的啊！
最喜歡Finger food裡面的玉米，是個很好消耗時間的食物，其他像是胡蘿蔔、南瓜、芭樂、蘋果或者柳橙都不錯。
場地選擇
寶寶三四個月大時，我們就開始會帶她出門走走，一般來說平日我會帶小孩跟媽媽朋友一起出去吃飯，等到假日在看隊友要帶我們去哪裡，所以一定會碰到在外用餐機會，所以慎選餐廳其實對於新手爸媽非常重要，這樣才能決定接下來還能不能出來吃飯（笑）
百貨公司為多數為遛小孩的首選，除了餐廳比較乾淨明亮以外，用餐座位空間也比較舒適，戰車極的嬰兒車也能推進去，加上有哺乳室、尿布台以及好停車，建議新手爸媽可以先從鄰近百貨商場開始，這樣也比較不會手忙腳亂。
親子餐廳也是好選擇，通常我帶去親子餐廳都會事先篩選餐廳，盡量挑選有固定時間消毒，乾淨明亮的環境，最好是平日再去，至少人潮沒有假日擁擠，病毒也少一點（？）我覺得去親子餐廳也不會比較輕鬆，因為你仍是要顧上顧下，還要擔心會不會被別人口沫傳染，或者被其他小孩推擠受傷之類。
由於我們常常上山下海，多少會碰到店家沒有提供兒童座椅，但幸好她還算坐得住，畢竟她從小已經教導吃飯就是要坐在位子上，也因為餐桌上表現還行，我們仍是會帶著她參加婚禮或者去西餐廳慶祝之類，不過行前教育很重要，大概一兩週前就要每天提醒她當天可能會吃（坐）比較久，會有什麼樣的活動等等，讓小孩有心理準備。
當然父母也是要做最壞的打算，畢竟這年紀小孩的專注力無法太久，也不要太強人所難，重點是要評估自己小孩的用餐狀況適不適合這些場所，不要做超出自己能力的事，畢竟也要尊重其他客人用餐品質，更不要變成別人口中的恐龍家長。
以上分享我們的經驗給各位父母參考，只能說每個小孩氣質不一樣，父母只能多多摸索才能找出最合適的方法。
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